Занятия фитнесом — вред и польза | Братиславская

Фитнес сейчас очень популярен, особенно среди женщин. Так ли полезны занятия фитнесом на самом деле и есть ли от них вред? На самом деле, фитнес очень полезен и если заниматься в меру и по правилам, то никакого вреда занятия не принесут. 

Фитнес полезен для всех и заниматься им может каждый человек, вне зависимости от возраста, телосложения и состояния здоровья. Упражнения помогут зарядиться энергией, поднимут настроение и подарят бодрость на несколько часов. Занятия насыщают клетки кислородом, при этом замедляется процесс старения — это отмечают все любители фитнеса, которые регулярно занимаются этим видом спорта. Лучше всего заниматься фитнесом в клубе с индивидуальным тренером, который разработает комплекс упражнений именно для вас. 

Польза регулярных занятий

Заниматься фитнесом необходимо минимум два часа в неделю. Время занятий будет зависеть только от особенностей организма и желаемых итоговых результатов. При помощи фитнеса можно добиться поразительных успехов. Прежде всего стоит выделить несколько причин для занятий именно этим видом спорта:

• бодрость и энергия;
• стройная и подтянутая фигура, избавление от лишнего веса;
• улучшение состояния кожи и волос за счет активизации обменных процессов;
• укрепление защитных функций организма;
• улучшение сна и появление стрессоустойчивости.

Лучше всего приобрести сразу абонемент на месяц в клубе, это поможет сэкономить и позволит заниматься спортом регулярно. Иногда на занятия идти не хочется вовсе, но если вы будете знать, что стоимость абонемента уже оплачена, то это может стать дополнительной мотивацией к занятиям, ведь далеко не каждый человек согласен тратить свои деньги впустую.

Если интересует занятия фитнесом, на месяц в Москве можно приобрести абонемент практически в любом клубе. Стоит отметить, что в популярных спорткомплексах первые несколько занятий могут быть и вовсе бесплатными — отличный способ экономии.

Поддерживать свою отличную физическую форму при помощи фитнеса легко — главное, придерживаться рекомендаций тренера и заниматься в меру.

Есть ли вред?

Если вы уже купили абонемент на месяц для занятий фитнесом в Москве, то стоит узнать и о возможных недостатках занятий и противопоказаниях. 
Вреда фитнес не принесет, главное помнить о том, что интенсивность тренировок необходимо увеличивать постепенно. Только так можно добиться оптимальных результатов и не нанести вред организму. Из противопоказаний стоит отметить проблемы с позвоночником, кровотечения, опухоли, недавно перенесенные сложные операции, заболевания сердца. Во всех этих случаях занятия возможны, но строго по индивидуальной программе.
Занимайтесь фитнесом правильно и занятия принесут вам только пользу!