Если есть желание радовать себя, глядя в зеркало, вставать утром с отличным настроением - в этой статье представлено всё нужное для этого.
Цель фитнеса – формирование красивого тела, улучшение состояния души и здоровья, создание красивого рельефа. Активные тренировки в спортзале, под наблюдением фитнес – тренера, способствуют воплощению мечты в жизнь. Тренер подбирает персональную программу тренировок, согласно выбранной цели. Во время тренировок организм адаптируется к уровням нагрузки, т.е. находится в состоянии увеличенной работоспособности для максимального сжигания жиров.
Во время тренировок дыхание становится чаще, происходит интенсивное насыщение крови кислородом, который участвует в расщеплении липидов. Начинается тренировка с разминки, разогрева и растяжки мышц. Питание должно быть сбалансированным. Пища принимается не позднее, чем за два часа до начала тренировки. Обязательно надо принимать воду примерно 2 -2,5 литра. Это способствует выведению из организма шлаков. Обязательно уделяется внимание одежде. Она должна быть яркой, легкой и в меру свободной, чтобы занятия фитнесом приносили удовольствие и хорошее настроение.
Спортивными исследователями установлено, что лучшее время для занятий в фитнес - клубе с 7 до 10 часов утра. В это время в организме присутствует очень мало глюкозы и гликогена, поэтому он забирает энергию, окисляя жиры. Приобрести годовой абонемент в фитнес клуб - намного экономичнее, чем покупать абонемент ежемесячно.
Конечно, результаты трудов хочется увидеть как можно раньше. Чтобы ускорить этот процесс, должно быть соединено воедино несколько условий: активное занятие фитнесом, полноценное питание, обильное питье, режим дня.
© 2019 «ИП Климушина» — Политика конфиденциальности