• ГЛАВНАЯ(current)
  • О СТУДИИ
  • УСЛУГИ/ЦЕНЫ
  • СПЕЦИАЛИСТЫ
  • КОНТАКТЫ
  • ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ
  • Главная
  • /
  • Полезная информация
  • /
  • Фитнес
  • /
  • Фитнес-клубы
  • /
  • Возможности фитнеса и красота тела

Возможности фитнеса и красота тела

Если есть желание радовать себя, глядя в зеркало, вставать утром с отличным настроением - в этой статье представлено всё нужное для этого.
Цель фитнеса – формирование красивого тела, улучшение состояния души и здоровья, создание красивого рельефа. Активные тренировки в спортзале, под наблюдением фитнес – тренера, способствуют воплощению мечты в жизнь. Тренер подбирает персональную программу тренировок, согласно выбранной цели. Во время тренировок организм адаптируется к уровням нагрузки, т.е. находится в состоянии увеличенной работоспособности для максимального сжигания жиров. 


Когда и как тренироваться

Во время тренировок дыхание становится чаще, происходит интенсивное насыщение крови кислородом, который участвует в расщеплении липидов. Начинается тренировка с разминки, разогрева и растяжки мышц. Питание должно быть сбалансированным. Пища принимается не позднее, чем за два часа до начала тренировки. Обязательно надо принимать воду примерно 2 -2,5 литра. Это способствует выведению из организма шлаков. Обязательно уделяется внимание одежде. Она должна быть яркой, легкой и в меру свободной, чтобы занятия фитнесом приносили удовольствие и хорошее настроение.
Спортивными исследователями установлено, что лучшее время для занятий в фитнес - клубе с 7 до 10 часов утра. В это время в организме присутствует очень мало глюкозы и гликогена, поэтому он забирает энергию, окисляя жиры. Приобрести годовой абонемент в фитнес клуб - намного экономичнее, чем покупать абонемент ежемесячно.

Возможности фитнеса и красота тела


Для чего надо заниматься фитнесом?

  • Пробежка по утрам увеличивает либидо, как у женщин, так и у мужчин. Желание заниматься сексом продолжается целый день.
  • Если не заниматься физической активностью, человек, с нормальным метаболизмом, набирает в весе до 10 кг в год. Этих людей не спасает даже правильное питание.
  • Усталость организма после тренировки способствует отличному сну. 
  • Периодическое лёгкое голодание способствует уменьшению риска онкологического заболевания.
  • В физических упражнениях обязательно должен присутствовать бег, во время которого организм ощущает перегрузки и тратится колоссальное количество калорий.
  • При ритмичной музыке и танцевальных движениях увеличивается результативность занятий.


Конечно, результаты трудов хочется увидеть как можно раньше. Чтобы ускорить этот процесс, должно быть соединено воедино несколько условий: активное занятие фитнесом, полноценное питание, обильное питье, режим дня. 

Контакты

Москва, Братиславская улица, 33, 1 этаж

+7 (916) 319-55-28

ежедневно: 08:00 - 22:00 (по предварительной записи)

© 2022 «ИП Климушина» — Политика конфиденциальности

Полезная информация

Заявка

Заказать обратный звонок