• ГЛАВНАЯ(current)
  • О СТУДИИ
  • УСЛУГИ/ЦЕНЫ
  • СПЕЦИАЛИСТЫ
  • КОНТАКТЫ
  • ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ
  • Главная
  • /
  • Полезная информация
  • /
  • Фитнес
  • /
  • Фитнес-клубы
  • /
  • Тренировки в фитнес-клубе: какой должна быть периодичность?

Тренировки в фитнес-клубе: какой должна быть периодичность?

Занятия в фитнес-клубе способствуют не только похудению, но и улучшению общей физической подготовки. Они также дисциплинируют, помогают чувствовать себя энергичнее и бодрее. Люди, которые регулярно занимаются спортом, реже жалуются на плохое настроение и сонливость. С каждой тренировкой становится только легче, поэтому спорт входит в привычку, становится частью жизни. Как часто нужно ходить в фитнес-клуб?


Классификация тренировок

Все занятия в фитнес-клубе можно разделить на следующие категории:

  • групповые занятия (фитнес, аэробика, пилатес и прочее);
  • силовые упражнения в тренажерном зале (дополняются небольшим количеством кардио);
  • кардиотренировки (бег на дорожке, использование велотренажера и другая активность без «веса»).

В некоторых фитнес-клубах также есть бассейны, которые обеспечивают должный уровень физической нагрузки.

При посещении тренажерного зала в большинстве случаев выбирается комбинированный вариант тренировок, при котором силовые нагрузки сочетаются с кардио. Карты в фитнес-клубы со скидкой в Москве позволяют посещать не только зал, но и все другие доступные для клиентов зоны.

Тренировки в фитнес-клубе: какой должна быть периодичность?


Оптимальная периодичность

Абонементы в фитнес-клубы классифицируются как по количеству тренировок, так и по длительности действия. Покупая абонементы, рассчитанные на количество тренировок в месяц, необходимо учитывать следующие факторы:

  • расписание работы фитнес-клуба;
  • количество свободного времени;
  • уровень физической подготовки.

Оптимальная периодичность для новичков в спорте – 2 раза в неделю. Такого количества тренировок достаточно и для тех, кто хочет поддерживать себя в форме, но не имеет много свободного времени. Клиенты фитнес-клубов, которые хотят часто заниматься спортом и могут себе это позволить, выбирают периодичность 3-4 раза в неделю.

Есть ли смысл хоть в тренажерный зал или на групповые занятия один раз в неделю? Лучше хоть немного спорта, чем совсем без него, поэтому в такой периодичности также есть смысл.
Поклонники спорта отдают предпочтение безлимитным абонементам, которые позволяют посещать фитнес-клуб максимально часто. При этом стоит учитывать возможные отъезды из города и уточнять возможность заморозки клубной карты.

Контакты

Москва, Братиславская улица, 33, 1 этаж

+7 (916) 319-55-28

ежедневно: 08:00 - 22:00 (по предварительной записи)

© 2022 «ИП Климушина» — Политика конфиденциальности

Полезная информация

Заявка

Заказать обратный звонок