Развивая свое тело, решив похудеть и привести в тонус свои мышцы, многие предпочитают посещать занятия фитнесом. Для этого рекомендуется заранее ознакомиться со специально разработанными программами для занятий в тренажерных залах. Зная программу тренировок, которые предлагают для юношей и девушек, для начинающих станет понятно – для чего предназначен каждый из уроков фитнес-клуба.
Специально разработанный спортивный комплекс упражнений на все тело позволит:
Прорабатывая большую часть мышц, не обойтись без занятий со штангой и гантелью. Рассмотрим комплекс упражнений, который разработан для занятий фитнесом:
После активной тренировки необходимо сделать заминку с растяжкой мышц. В конце каждого фитнес занятия в тренажерном зале требуется выполнить растяжку. Это обеспечит правильную технику при приседании, опускании бедер, позволит не скруглять спину и выработать отличную осанку.
Опытные тренеры рекомендуют полностью придерживаться установленного графика в занятиях фитнесом. Очень важно для новичков, которым приходится осваивать особенности программы сплит-тренировок. Такие комплексы предполагают каждую тренировку использовать с целью проработки только одной или пары групп мышц. Для Начинающим или у кого нет общей подготовки, активные упражнения на тренажерах не рекомендованы.
Посещающим фитнес-клуб новичкам, использование тренажеров в развитии отстающих мышц поможет более гармоничному формированию накаченного тела. Идеальным графиком может стать посещение тренировочного зала всего 3 раза в неделю. Это позволит выработать нужные качества, делать непродолжительные перерывы между уроками фитнесом всего с интервалом на один день и выходные.
Москва, Братиславская улица, 33, 1 этаж
ежедневно: 08:00 - 22:00 (по предварительной записи)
© 2022 «ИП Климушина» — Политика конфиденциальности