На сегодняшний день нет человека, который бы не слышал про фитнес. Но не все точно знают, что это такое. Кто-то считает, что фитнес - это элементы аэробики, или регулярные пробежки утром и вечером у озера. Так что же такое фитнес, его история и полезен ли он?
Фитнес - это каждодневные занятия спортом, которые поддерживают человека в норме. Первоначальный фитнес появился ещё в Древней Греции, когда были гладиаторские бои. В то время было культовым иметь красивое тело.
В США фитнес появился в 70-х годах. Разумеется возник уже усовершенствованный и современный фитнес. По причине большого процента заболеваний населения. Основной его задачей было укрепление здоровья населения. Также поддержка физической формы и силы духа.
В России занятия фитнесом появились недавно. Но уже успели завоевать любовь и интерес населения.
Мы уже выяснили, что фитнес - это постоянные систематические тренировки. Чтобы начать занятия первым делом нужно выбрать фитнес-центр. В Москве есть множество фитнес-центров, где есть программа здоровая спина. Выбирая клуб обращайте внимание на квалификацию и профессионализм тренеров. В ассортимент услуг в фитнес-центрах входят: тренировки, консультации, также СПА, массаж, сауна.
Следующий этап - выбор тренера. Начинать тренировки в одиночку - не лучшая идея. Правильным будет выбрать индивидуального тренера, который составит вам личную программу тренировок. Под профессиональным взором, долбится желаемых результатов вы сможете гораздо быстрее. Опять же, тренер поможет вам определить количество тренировок в неделю.
Руководствуясь какими целями мужчины и женщины выбирают фитнес? Все просто - желание похудеть и избавиться от лишних килограммов, в целях укрепления здоровья, создать красивую фигуру и привлекательные формы.
Преимущества занятий:
Из преимуществ можно сделать вывод, что занятия приносят пользу во многих аспектах:
Вред от фитнеса может быть в случае, когда человек занимается без учета таких факторов:
Также играет роль возраст, после 45-50 лет рекомендуется снижать нагрузки. Слишком частые и долгие занятия не пойдут на пользу, так как силы не успевают восстанавливаться. Выполнения упражнений без тренера по «самоучителю».
Без сомнений фитнес - благотворно и целебно влияет на состояние нашего здоровья. Но не стоит забывать о правилах и противопоказаниях к занятиям спортом. В здоровом теле - здоровый дух!
Москва, Братиславская улица, 33, 1 этаж
ежедневно: 08:00 - 22:00 (по предварительной записи)
© 2022 «ИП Климушина» — Политика конфиденциальности