Восстановление после родов – непростая задача для любой женщины. Отчаявшиеся мамы вынуждены бросать спорт из-за недостатка времени и невозможности отстраниться от дома, ведь малыша нужно с кем-то оставлять. Современные фитнес-центры предлагают комбинированные тренировки, на которые можно ходить с малышом – о них и пойдет речь в статье.
Человека нужно приучать к здоровому образу жизни с раннего детства. Сделать это без вреда для здоровья может только квалифицированный фитнес-инструктор. Ребенок, занимающийся фитнесом:
Малышу рекомендуется заниматься фитнесом с 3 лет. Именно в этом возрасте организм малыша достаточно сформирован для получения дополнительных нагрузок.
Занимаясь с маленьким ребенком, не забывайте о том, что экстрим строго запрещен. Занятия разрешены не ранее, чем через час после еды. Следите за самочувствием малыша: при малейших проявлениях тошноты или усталости предложите ребенку посидеть на коврике и отдохнуть. Не импровизируйте! За правильностью выполнения упражнений должен следить инструктор, а не мама.
Мама и малыш, тренирующиеся вместе, получают в два раза больше удовольствия. Во-первых, мама получает возможность скорректировать свою фигуру без расставания с ребенком. А во-вторых, сам ребенок веселится от задорной музыки, не мешая никому из присутствующих.
Фитнес с ребенком (3 года) подразумевает следующие тренировки:
Это самые распространенные виды тренировок. Их намного больше – инструктор составляет поэтапно каждую тренировку в соответствии с количеством занимающихся и их целями.
Москва, Братиславская улица, 33, 1 этаж
ежедневно: 08:00 - 22:00 (по предварительной записи)
© 2022 «ИП Климушина» — Политика конфиденциальности