• ГЛАВНАЯ(current)
  • О СТУДИИ
  • УСЛУГИ/ЦЕНЫ
  • СПЕЦИАЛИСТЫ
  • КОНТАКТЫ
  • ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ
  • Главная
  • /
  • Полезная информация
  • /
  • Фитнес
  • /
  • Детский фитнес
  • /
  • Фитнес с трехлетним ребенком

Фитнес с трехлетним ребенком

Восстановление после родов – непростая задача для любой женщины. Отчаявшиеся мамы вынуждены бросать спорт из-за недостатка времени и невозможности отстраниться от дома, ведь малыша нужно с кем-то оставлять. Современные фитнес-центры предлагают комбинированные тренировки, на которые можно ходить с малышом – о них и пойдет речь в статье.


Польза фитнеса для малыша

Человека нужно приучать к здоровому образу жизни с раннего детства. Сделать это без вреда для здоровья может только квалифицированный фитнес-инструктор. Ребенок, занимающийся фитнесом:

  • укрепляет позвоночник (растет с правильной осанкой);
  • укрепляет иммунитет (практически никогда не болеет);
  • развивает гибкость тела (сокращается риск получения переломов в будущем);
  • быстро развивается интеллектуально;
  • получает счастливое незабываемое детство.

Малышу рекомендуется заниматься фитнесом с 3 лет. Именно в этом возрасте организм малыша достаточно сформирован для получения дополнительных нагрузок. 


Правила занятий

Занимаясь с маленьким ребенком, не забывайте о том, что экстрим строго запрещен. Занятия разрешены не ранее, чем через час после еды. Следите за самочувствием малыша: при малейших проявлениях тошноты или усталости предложите ребенку посидеть на коврике и отдохнуть. Не импровизируйте! За правильностью выполнения упражнений должен следить инструктор, а не мама. 

Фитнес с трехлетним ребенком


Как проходят тренировки

Мама и малыш, тренирующиеся вместе, получают в два раза больше удовольствия. Во-первых, мама получает возможность скорректировать свою фигуру без расставания с ребенком. А во-вторых, сам ребенок веселится от задорной музыки, не мешая никому из присутствующих.


Фитнес с ребенком (3 года) подразумевает следующие тренировки:

  • приседания. Мама держит ребенка в руках вместо гантелей. Также фитнес-инструктор учит малыша приседать самостоятельно, но с менее требовательным подходом; 
  • кардио. Прыжки, перепрыгивания, бег на месте и пр. Детки делают подобные упражнения с большим удовольствием, особенно если музыка ритмичная и веселая;
  • пресс. Ребенок садится на живот мамы в качестве дополнительного груза. Мама с каждым подъемом туловища целует малыша в лобик или выполняет любое задорное действие, чтобы малыш не скучал во время подходов.

Это самые распространенные виды тренировок. Их намного больше – инструктор составляет поэтапно каждую тренировку в соответствии с количеством занимающихся и их целями. 

Контакты

Москва, Братиславская улица, 33, 1 этаж

+7 (916) 319-55-28

ежедневно: 08:00 - 22:00 (по предварительной записи)

© 2022 «ИП Климушина» — Политика конфиденциальности

Полезная информация

Заявка

Заказать обратный звонок