Можно бесконечно долго спорить что лучше - регулярные тренировки в фитнес-клубе или выполнение упражнений в домашних условиях. Всегда будут сторонники и противники домашних тренировок. Одни не представляют себе жизни без фитнес-клуба, другие считают, что неразумно тратить деньги и время на посещение спортивного зала. Заниматься дома можно в любое удобное для себя время, не нужно спешить после работы или учебы на тренировку, в конце концов, не нужно даже переодеваться в спортивную форму и думать о том как ты выглядишь.
Как правило, одного желания заниматься бывает не достаточно для изменения своего тела. Для выбора эффективной методики тренировок кроме методик и комплексов упражнений необходимо знать анатомию и физиологию организма. Неправильно выполнение упражнений не дает эффекта и может привести к нежелательным последствиям. Комплекс упражнений должен быть направлен на гармоничное развитие всех групп мышц, с акцентом на проблемные места. Например, чрезмерная нагрузка на грудные мышцы, не компенсированная развитием мышц спины может привести к сутулости и проблемам с позвоночником. Для того, что бы ощутить разницу достаточно попробовать позаниматься в группе, под руководством квалифицированного инструктора. Тренер это не только наставник, а еще и друг, который всегда поддержит и даст дельный совет. Фитнес абонемент на месяц в Москве стоит недорого, а результат не заставит себя долго ждать. При занятиях в коллективе время пролетает незаметно, а результаты тренировок становятся самым лучшим стимулом к продолжению занятий.
Заниматься дома сложнее, чем в группе в зале. В домашних условиях труднее настроиться и мотивировать себя. Многое может отвлекать - начавшийся сериал, телефонные звонки, оповещения из социальных сетей и даже свист чайника, доносящийся из кухни. Возникает соблазн прерваться, на минуточку, а потом продолжить... Вот и тренируется человек, если это можно так назвать, неделю, две, месяц - а результата нет. Если нет прогресса, то и желание заниматься куда-то пропадает. Самая лучшая методика занятий без тренера будет неэффективна. Кто проконтролирует правильность выполнения упражнений, количество повторений и темп?
© 2022 «ИП Климушина» — Политика конфиденциальности