Дети 21 века практически не занимаются спортом. Приучать ребенка к здоровому образу жизни нужно с раннего детства. Таким образом, человек растет здоровым, а спорт становится его пожизненной привычкой. Приучать ребенка к фитнесу можно с 3 лет.
Детский фитнес существенного отличается от взрослого. Спорт для взрослых предполагает серьезную работу над мускулатурой и сердечной активностью с помощью подъема груза и повторения изматывающих упражнений. Детский фитнес – это, в первую очередь, радость и веселье. Такой спорт состоит из игр, эстафет, танцев и пр. Дети также используют спортивный инвентарь, но только в качестве легкой нагрузки, безопасной для здоровья.
Первые тренировки должен проводить квалифицированный тренер. Малыши перед началом тренировки разминаются под веселую музыку, после чего участвуют в спортивных играх. Игры проводятся на ковриках, батутах для джампинга, фитболах с использованием лент, легковесных гантелей, мячиков и пр.
Фитнес для детей 3 лет включает мышечный «разогрев», пластику, хореографические постановки и легкие кардионагрузки в игровой форме. Акробатические упражнения рассчитаны на разработку всех групп мышц. Они выполняются на фитболах, ковриках и шведских стенках. К акробатическим упражнениям относятся:
Ребенку, пришедшему на тренировку впервые, уделяется особое внимание. Тренер изучает его физические способности, оценивает самочувствие, контролирует правильность выполнения упражнений. Дети, занимающиеся больше года, постепенно увеличивают мышечную и кардионагрузку.
Каждый родитель знает, что ребенок, занимающийся спортом – априори счастливый ребенок. Дети в любом возрасте обожают подвижный образ жизни, игры, веселье и скорость. Водя ребенка 3 раза в неделю в спортзал, родители не просто делают огромный вклад в его здоровье, но и упрощают себе жизнь. Набегавшийся малыш быстрее и крепче засыпает, меньше капризничает, хорошо кушает.
Благодаря фитнесу малыш растет интеллектуально. Дети, ведущие активный образ жизни, быстрее учатся говорить, приобретают способность изучать языки, арифметику и пр. Ну и, конечно же, осанка. Человек, занимающийся спортом с самого детства, не знает, что такое искривление позвоночника и плоскостопие.
© 2019 «ИП Климушина» — Политика конфиденциальности