Круговая тренировка с Ольгой Климушиной,направленная на проработку всех мышечных групп тела по кругу
Такой вид тренировки укрепит мышцы,делая их функциональными,элластичными и готовыми отдать и сжечь« наши запасы»,увеличивая количество митохондрий,энергетических клеток,в которых происходит окисление жира.
Для удобства выполнения тренировки,рекомендуем скачать приложение «Таймер»,где устанавливается 11 раундов по 30 секунд
-каждое упражнение выполняется 30 секунд,стараемся делать с правильной техникой и стремимся увеличить количество повторений в каждом сете..
Таким образом,один круг будет составлять 5,5 минут.
После выполнения круга,необходимо отдохнуть 10-15 секунд и сделать 1-2 глоточка чистой воды..
А потом продолжить,выполнив необходимое количество кругов..
Хотите изменить мир к лучшему?
Начните с себя
Мы поможем!
Просто,нажмите на ссылку и повторяйте за тренером..
Внимание!!!
Перед каждой тренировкой,во избежание травм,необходима суставная разминка!
Выполнение тренировки возможно при отсутствии противопоказаний к занятиям по фитнесу